【缺乏维生素B的症状有哪些】维生素B族包含多种水溶性维生素，每种功能不同，缺乏时症状也各有差异。以下是常见B族维生素缺乏的主要表现：
| 维生素 | 缺乏症状 |
| B1（硫胺素） | 疲劳、食欲不振、神经炎、脚气病 |
| B2（核黄素） | 口角炎、唇裂、眼睛干涩、皮肤炎症 |
| B3（烟酸） | 皮炎、腹泻、痴呆、精神异常 |
| B5（泛酸） | 疲劳、头痛、睡眠障碍、消化不良 |
| B6（吡哆醇） | 情绪波动、抑郁、贫血、皮肤问题 |
| B7（生物素） | 脱发、皮疹、疲劳、指甲脆弱 |
| B9（叶酸） | 贫血、胎儿发育异常、口腔溃疡 |
| B12（钴胺素） | 贫血、神经损伤、记忆力下降 |
总体来看，长期缺乏B族维生素可能导致免疫力下降、情绪不稳定和代谢紊乱。建议通过均衡饮食或必要时补充来预防。
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