【孕妇吃什么补充铁和锌】孕妇在孕期需要额外补充铁和锌，以支持自身及胎儿的健康发育。以下是常见食物推荐：
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜、豆类 | 预防贫血，促进胎儿发育 |
| 锌 | 牛肉、坚果、全谷物、海鲜 | 支持免疫系统和胎儿器官发育 |
建议孕妇在医生指导下合理搭配饮食，必要时可适当补充营养剂。注意避免过量摄入，以免影响其他营养素的吸收。
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问 孕妇吃什么补充铁和锌
2025-10-29 11:10:30
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孕妇吃什么补充铁和锌，求解答求解答，第三遍了！
答推荐答案
2025-10-29 11:10:30
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