【孕妇吃什么助消化】孕妇在怀孕期间，由于激素变化和子宫增大，容易出现消化不良、胃胀等问题。适当饮食可以帮助缓解这些不适。以下是一些适合孕妇助消化的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 高纤维类 | 燕麦、全麦面包、苹果 | 促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 易消化类 | 鸡汤、米粥、香蕉 | 缓解胃部负担，帮助消化 |
| 发酵食品 | 酸奶、泡菜 | 含益生菌，改善肠道环境 |
| 温性水果 | 梨、木瓜 | 润肠通便，减轻胃酸 |
建议孕妇少食多餐，避免油腻和辛辣食物，保持良好作息，有助于改善消化问题。
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