【抗抑郁的水果有哪些】研究表明，某些水果富含抗氧化剂、维生素和矿物质，有助于改善情绪、缓解抑郁症状。以下是一些对情绪有积极影响的水果：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含色氨酸和镁，有助于提升心情，缓解压力。 |
| 橙子 | 含丰富维生素C，可促进神经递质合成，改善情绪。 |
| 蓝莓 | 抗氧化能力强，有助于保护大脑健康，减少抑郁风险。 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和B族维生素，有助于调节神经系统。 |
| 苹果 | 含有多酚类物质，能帮助稳定血糖，改善情绪波动。 |
选择多样化的水果摄入，有助于维持心理健康。建议日常饮食中适当增加这些水果的摄入量，以辅助情绪管理。
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