【天然钙有什么作用】天然钙是人体必需的矿物质之一，对骨骼、牙齿及多种生理功能有重要作用。以下是天然钙的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 强化骨骼和牙齿 | 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，有助于维持其硬度和强度。 |
| 维持神经和肌肉功能 | 钙参与神经信号传递和肌肉收缩，对正常生理活动至关重要。 |
| 支持心脏健康 | 钙有助于调节心跳节奏，保持心脏正常运作。 |
| 促进血液凝固 | 钙在凝血过程中起关键作用，帮助伤口愈合。 |
| 调节细胞功能 | 钙离子参与细胞内外的信号传导，影响多种细胞活动。 |
天然钙主要来源于食物，如牛奶、豆类、绿叶蔬菜等。适量摄入有助于预防骨质疏松等疾病。
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