【尼克酸的作用是什么】尼克酸，又称烟酸，是一种水溶性维生素B3，对人体健康具有重要作用。它在能量代谢、神经功能和皮肤健康等方面发挥关键作用。
| 作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与细胞呼吸，帮助将食物转化为能量 |
| 神经系统健康 | 支持神经系统正常运作，改善脑部功能 |
| 皮肤保护 | 有助于维持皮肤屏障功能，减少炎症 |
| 血脂调节 | 有助于降低低密度脂蛋白（LDL），提高高密度脂蛋白（HDL） |
尼克酸可通过饮食摄取，如肉类、鱼类、全谷物等。适量补充有助于预防缺乏症，如糙皮病。但过量摄入可能引起副作用，建议遵医嘱使用。
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