【腰椎间盘突出饮食疗法】腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，合理饮食有助于缓解症状、促进康复。以下为饮食建议总结：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 高纤维 | 粗粮、蔬菜、水果 | 预防便秘，减轻腰部压力 |
| 富含钙质 | 牛奶、豆制品、深绿色蔬菜 | 增强骨骼健康 |
| 抗炎食物 | 深海鱼、坚果、橄榄油 | 减轻炎症反应 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆腐 | 修复组织，增强肌肉力量 |
| 补充水分 | 清水、汤类 | 维持椎间盘水分，减少退化 |
避免高糖、高脂、辛辣刺激食物，保持规律饮食，有助于改善病情。同时，结合适度运动与正确姿势，效果更佳。
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