【HIIT燃脂是什么意思】HIIT（高强度间歇训练）是一种结合短时间高强度运动与间歇性休息的锻炼方式，主要目的是在短时间内高效燃烧脂肪。它通过快速提升心率，使身体在运动后仍持续消耗热量，从而达到燃脂效果。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 高强度间歇训练，结合短时高强度运动和休息 |
| 目标 | 快速燃脂、提高代谢率 |
| 特点 | 时间短、效率高、适合忙碌人群 |
| 常见动作 | 跳绳、深蹲、波比跳等 |
| 优势 | 燃脂效果显著、节省时间 |
总体来说，HIIT燃脂是一种科学有效的锻炼方式，适合想要在短时间内提升体能和减脂的人群。
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