【轻度抑郁有什么特征】轻度抑郁是一种常见的心理状态，虽然不像重度抑郁那样严重，但仍可能影响日常生活。以下是轻度抑郁的主要特征总结：
| 特征 | 描述 |
| 情绪低落 | 经常感到悲伤、空虚或无助，但不会持续整天 |
| 兴趣减退 | 对以前喜欢的活动失去兴趣 |
| 精力下降 | 容易疲劳，做事缺乏动力 |
| 睡眠变化 | 可能失眠或嗜睡 |
| 食欲波动 | 食欲明显增加或减少 |
| 注意力下降 | 难以集中注意力或做决定 |
| 自我否定 | 常有自责或无用感 |
轻度抑郁通常可以通过调整生活方式、心理咨询或与亲友沟通来改善。若症状持续或加重，建议寻求专业帮助。
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