【有氧运动能减肥吗】有氧运动是减肥中常见的锻炼方式，但能否有效减脂取决于多种因素。以下是总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 能，但效果因人而异 |
| 原理 | 通过持续运动消耗热量，促进脂肪燃烧 |
| 效果 | 长期坚持可减少体脂，提升心肺功能 |
| 注意点 | 需结合饮食控制，单独运动效果有限 |
| 推荐运动 | 跑步、游泳、骑车等 |
有氧运动有助于提高基础代谢率，但若饮食不节制，减肥效果会大打折扣。建议搭配力量训练，以增强肌肉量，进一步提升燃脂效率。
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问 有氧运动能减肥吗
2025-10-30 02:42:57
问题描述：
有氧运动能减肥吗，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-30 02:42:57
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