【情绪低落抑郁的表现】情绪低落和抑郁是常见的心理状态，可能影响日常生活。了解其表现有助于及时识别和应对。
| 表现类型 | 具体表现 |
| 情绪方面 | 长时间感到悲伤、无助、无望，对以往感兴趣的事物失去兴趣。 |
| 行为方面 | 社交退缩，回避与人接触，活动减少，注意力难以集中。 |
| 身体方面 | 睡眠障碍（失眠或嗜睡），食欲改变，体力下降，经常感到疲劳。 |
| 认知方面 | 自我否定，记忆力减退，决策困难，甚至出现自残或自杀念头。 |
若持续出现上述症状，建议寻求专业帮助。早期干预有助于改善情绪状态，提升生活质量。
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