【毛栗子的功效】毛栗子，又称板栗，是一种营养丰富、口感香甜的坚果类食物。它不仅味道好，还具有多种健康功效。
总结：
毛栗子富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充能量、增强免疫力、改善消化，并对心血管健康有益。此外，它还能帮助控制血糖和体重。
毛栗子的主要功效：
| 功效 | 说明 |
| 补气养血 | 富含铁元素，有助于改善贫血 |
| 健脾养胃 | 促进消化，缓解胃部不适 |
| 强筋健骨 | 含钙、磷等，有助于骨骼健康 |
| 控制血糖 | 含有膳食纤维，有助于稳定血糖水平 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化物质 |
综上，毛栗子不仅美味，还对人体健康有多方面的好处，适合日常适量食用。
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