【猕猴桃的功效和作用是什么】猕猴桃是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 含量高，有助于增强免疫力 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维和酶类，帮助消化 |
| 改善睡眠 | 富含镁元素，有助于放松神经、改善睡眠质量 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，预防心血管疾病 |
猕猴桃不仅味道鲜美，还对身体健康有诸多益处。适量食用可提升整体健康水平，尤其适合日常饮食中搭配使用。
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