【如何排体内湿毒】湿毒是中医常见的一种体质问题，常表现为身体沉重、食欲不振、皮肤油腻等。以下是一些有效排出体内湿毒的方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物，少吃油腻、甜食 |
| 适量运动 | 如快走、瑜伽等，促进血液循环，帮助排湿 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体排毒 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐等方式，疏通经络，驱除湿气 |
保持规律的生活习惯和合理的饮食结构是排除湿毒的关键。根据自身情况选择适合的方法，可有效改善湿气重的问题。
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