【月经期吃什么食物好】月经期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适、补充营养。以下是一些推荐的食物类型及具体建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 补血，预防贫血 |
| 温补类 | 红枣、姜茶、羊肉 | 缓解腹痛，暖宫 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 | 促进消化，减少便秘 |
| 富含维生素 | 水果（如香蕉、橙子）、坚果 | 调节情绪，增强免疫力 |
| 低盐低糖 | 清淡饮食、避免甜食 | 减少水肿和情绪波动 |
月经期应避免生冷、辛辣、油炸食物，保持饮食均衡，多喝水，有助于身体恢复。
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