【木耳的功效是什么】木耳是一种常见的食用菌，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是木耳的主要作用总结：
木耳富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、降低胆固醇、增强免疫力。同时，其含有的多糖成分具有抗氧化和抗炎作用，对心血管健康有益。此外，木耳还能帮助清热解毒，适合日常食用。
木耳的主要功效：
| 功效 | 说明 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，助于肠道蠕动 |
| 降血脂 | 含有木耳多糖，可降低血液中胆固醇水平 |
| 增强免疫 | 含有多种维生素和微量元素 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，延缓细胞老化 |
| 清热解毒 | 有助于清除体内毒素，缓解炎症 |
适量食用木耳，可为身体提供多种营养支持，是健康饮食中的好选择。
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