【怎么测试自己有没有抑郁】抑郁症是一种常见但严重的心理问题，早期识别有助于及时干预。以下是一些自我评估的方法：
| 项目 | 描述 |
| 情绪变化 | 长期感到悲伤、空虚或无助 |
| 兴趣减退 | 对曾经喜欢的活动失去兴趣 |
| 睡眠问题 | 失眠或过度睡眠 |
| 食欲变化 | 明显增减或食欲不振 |
| 注意力下降 | 难以集中或做决定 |
| 自责感 | 过度自责或无价值感 |
| 身体不适 | 如头痛、胃痛等无明确原因 |
如果你在这些方面有持续表现，建议寻求专业帮助。自我测试不能替代医生诊断，但能提供初步参考。保持积极心态，及时求助是关键。
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