【月经期可以运动吗？】月经期间是否可以运动，是许多女性关心的问题。适量运动有助于缓解经期不适，但需注意方式和强度。
| 项目 | 内容 |
| 可以运动吗 | 可以，但应选择轻度运动 |
| 推荐运动 | 散步、瑜伽、拉伸等低强度活动 |
| 避免运动 | 剧烈跑步、跳跃、负重训练等 |
| 注意事项 | 避免受凉，保持舒适体位，根据身体状况调整 |
建议在经期保持适度活动，有助于促进血液循环，减轻腹痛和情绪波动。若出现严重不适，应暂停运动并咨询医生。
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问 月经期可以运动吗？
2025-10-31 10:11:27
问题描述：
月经期可以运动吗？，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-31 10:11:27
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
