【怎么防治颈椎病】颈椎病是一种常见的职业病，长期不良姿势、缺乏运动等都会增加患病风险。以下是防治颈椎病的总结：
| 防治措施 | 具体做法 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，坐姿端正，肩部放松 |
| 适当运动 | 每天进行颈部拉伸、游泳、瑜伽等锻炼 |
| 减少负重 | 避免单肩背包，减少头部和颈部负担 |
| 睡眠注意 | 使用合适的枕头，保持颈椎自然曲线 |
| 定期检查 | 如有持续疼痛或麻木，及时就医 |
此外，注意工作间隙休息，避免长时间保持同一姿势，有助于预防颈椎病的发生。
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问 怎么防治颈椎病
2025-10-31 10:31:29
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-31 10:31:29
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
