【如何通过食疗治脾虚】脾虚是常见的中医问题，常表现为食欲不振、乏力、腹泻等。通过合理的食疗可以有效改善脾虚症状。以下是一些适合脾虚人群的食疗建议：
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 山药 | 健脾养胃 | 煮粥或炖汤 |
| 薏米 | 利湿健脾 | 煮粥或煲汤 |
| 红枣 | 补气养血 | 煮粥或泡水 |
| 莲子 | 健脾安神 | 煮粥或炖甜品 |
| 鸡肉 | 补中益气 | 清炖或炒食 |
建议避免生冷油腻食物，保持饮食规律。结合作息调整和适度运动，效果更佳。
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问 如何通过食疗治脾虚
2025-10-31 11:59:05
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答推荐答案
2025-10-31 11:59:05
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