【月子里便秘如何治疗】产后便秘是许多新妈妈常见的问题，主要是由于激素变化、饮食结构改变、活动量减少等因素引起。以下为常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每日饮水1500-2000ml，有助于软化大便 |
| 增加膳食纤维 | 如蔬菜、水果、全谷类，促进肠道蠕动 |
| 适度运动 | 如散步、产后瑜伽，帮助肠胃蠕动 |
| 规律排便 | 养成定时排便习惯，避免忍便 |
| 避免久坐 | 每小时起身活动，减少腹部压力 |
| 必要时用药 | 在医生指导下使用温和缓泻剂 |
注意：哺乳期用药需谨慎，建议优先通过调整生活习惯改善便秘。若情况严重，应及时就医。
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