一周岁的宝宝食谱 🍽️👶
随着宝宝的成长，他们的饮食需求也在逐渐变化。从六个月开始添加辅食，到一岁时，宝宝已经可以尝试更多种类的食物了。下面是一份适合一周岁宝宝的食谱，旨在提供均衡营养，帮助他们健康成长。
早餐：
- 🥣燕麦粥配苹果泥：用少量水或母乳/配方奶煮燕麦，搭配新鲜苹果泥，既美味又营养。
- 🥚蛋黄：将蛋黄蒸熟后捣碎，可与蔬菜泥混合食用。
午餐：
- 🥦西兰花胡萝卜鸡肉泥：将西兰花和胡萝卜切小块，与鸡胸肉一起煮熟，打成泥状。
- 🍞全麦面包片：切成小块，便于宝宝抓握。
下午茶：
- 🍓草莓酸奶：选用无糖酸奶，加入新鲜草莓制成酸奶果泥。
晚餐：
- 🥔南瓜土豆牛肉泥：将南瓜、土豆和牛肉一起炖煮，打成细腻的泥状。
- 🥬菠菜泥：将菠菜煮熟后打成泥，可以作为配菜。
夜宵：
- 🍊橙汁米糊：将橙汁与米粉混合，为宝宝补充维生素C。
确保食物温度适中，避免过热或过冷，同时注意观察宝宝对不同食物的反应，以便及时调整食谱。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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