什么是膳食纤维?它有什么功效
发布时间：2025-02-23 19:27:46来源：
【什么是膳食纤维?它有什么功效】膳食纤维是植物性食物中不能被人体消化酶分解的碳水化合物，主要存在于蔬菜、水果、全谷物和豆类中。虽然不提供热量，但它对身体健康至关重要。
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 植物性食物中不可消化的碳水化合物 |
| 来源 | 蔬菜、水果、全谷物、豆类 |
| 功效 | 促进肠道健康、帮助控制体重、降低胆固醇、调节血糖 |
膳食纤维有助于改善消化系统功能，预防便秘，并可能降低患心脏病和糖尿病的风险。日常饮食中应适量增加富含膳食纤维的食物，以维持整体健康。
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