褪黑素的作用有哪些
发布时间：2025-02-23 20:29:24来源：
【褪黑素的作用有哪些】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要参与调节人体的昼夜节律。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 调节睡眠 | 帮助改善入睡困难，调整生物钟，适合熬夜或时差人群 |
| 抗氧化 | 具有清除自由基的作用，延缓细胞老化 |
| 提高免疫力 | 促进免疫细胞活性，增强身体抵抗力 |
| 抗抑郁 | 部分研究显示可缓解轻度抑郁症状 |
| 保护心血管 | 有助于降低血压和改善血液循环 |
褪黑素在临床上常用于治疗失眠和调整作息，但使用需遵医嘱，避免长期依赖。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
