腰肌劳损怎么医治
发布时间：2025-02-23 23:36:31来源：
【腰肌劳损怎么医治】腰肌劳损是一种常见的腰部肌肉疲劳或损伤，多因长期姿势不当、过度劳累或缺乏锻炼引起。治疗需结合休息、康复训练与日常护理。
| 治疗方式 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少腰部负担 |
| 热敷 | 促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 物理治疗 | 如针灸、推拿等，有助于放松肌肉 |
| 康复锻炼 | 做腰部拉伸和核心肌群训练，增强支撑力 |
| 药物治疗 | 可使用止痛药或消炎药（遵医嘱） |
| 改善习惯 | 注意坐姿、睡姿，避免久坐久站 |
建议及时就医，明确病因后制定个性化方案。日常注意劳逸结合，可有效预防复发。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
