认知行为疗法是什么意思

发布时间：2025-02-24 04:04:46来源：

【认知行为疗法是什么意思】认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）是一种心理治疗方法，旨在帮助人们识别和改变负面的思维模式与行为习惯。它通过调整个体的认知（想法）来改善情绪和行为反应，广泛应用于焦虑、抑郁、强迫症等多种心理问题。

项目	内容
定义	一种通过改变思维和行为来改善心理状态的心理治疗方法
核心	调整负面思维，建立积极行为模式
应用	焦虑、抑郁、强迫症等心理问题
方法	面对面咨询、自我记录、行为实验等
效果	改善情绪，提升应对能力

CBT强调实际问题解决，通常疗程较短，注重实践与反馈。它被广泛认可为有效且实用的心理干预手段。

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