孕妇必吃的12种水果是什么
发布时间：2025-02-24 05:32:50来源：
【孕妇必吃的12种水果是什么】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。以下为孕妇推荐的12种常见水果，营养丰富且适合孕期食用：
| 序号 | 水果名称 | 营养价值 |
| 1 | 苹果 | 富含纤维和维生素C，助消化 |
| 2 | 香蕉 | 补充钾元素，缓解便秘 |
| 3 | 橙子 | 维生素C含量高，增强免疫力 |
| 4 | 猕猴桃 | 含大量维C和叶酸，促进胎儿发育 |
| 5 | 葡萄 | 含铁、钙，改善贫血 |
| 6 | 樱桃 | 含铁多，补血效果好 |
| 7 | 芒果 | 富含β-胡萝卜素，有益视力 |
| 8 | 石榴 | 含抗氧化物质，增强体质 |
| 9 | 梨 | 清热润肺，缓解咽喉不适 |
| 10 | 哈密瓜 | 补充水分和维生素A |
| 11 | 火龙果 | 富含膳食纤维，助排便 |
| 12 | 木瓜 | 含酶类物质，促进消化 |
建议根据个人体质和医生建议适量食用，避免过量或过敏水果。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
