维生素B6的功效和作用
发布时间：2025-02-24 12:53:05来源：
【维生素B6的功效和作用】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。它在能量代谢、神经传导、免疫调节等方面具有重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程 |
| 神经系统健康 | 支持神经递质合成，如血清素和多巴胺 |
| 免疫功能 | 增强免疫系统，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤正常功能，减少炎症 |
| 情绪调节 | 缓解焦虑、抑郁等情绪问题 |
维生素B6主要来源于食物，如香蕉、鸡肉、土豆和坚果。适量补充可改善身体机能，但过量可能引起副作用。建议根据个人情况，在医生指导下合理使用。
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