最近天气变化无常，不少人出现了皮肤过敏的症状。面对皮肤过敏，除了避免接触过敏源外，饮食调节也非常重要。下面给大家推荐一些适合皮肤过敏时食用的食物：

🍎 苹果：苹果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助减轻皮肤炎症，增强皮肤抵抗力。

🥦 西兰花：西兰花富含维生素A和维生素C，以及抗氧化剂，有助于修复受损皮肤细胞，减少过敏反应。

🥕 胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A，对皮肤有很好的保护作用，可以缓解皮肤过敏症状。

🐟 三文鱼：三文鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，能有效减轻皮肤炎症，促进皮肤健康。

记得多喝水，保持身体水分充足，同时避免辛辣刺激性食物，以免加重皮肤过敏症状。如果情况严重，请及时就医，寻求专业的治疗建议。希望以上信息能帮助大家更好地应对皮肤过敏问题！