胃胀时，确实会让人感到不适，尤其是在饭后。这里有几个方法可以帮助你快速缓解这种感觉：

1. 散步🚶‍♀️🚶‍♂️：饭后稍微散散步有助于促进消化，但记得不要立即进行剧烈运动。

2. 喝温水💧：喝一些温水可以促进肠胃蠕动，帮助气体排出。

3. 腹部按摩💆‍♀️：轻轻按摩腹部也可以帮助气体更快地通过肠道，减轻胀气感。

4. 避免产气食物🚫土豆、豆类、洋葱和碳酸饮料等食物容易产气，尽量避免食用。

5. 尝试薄荷茶🌿：薄荷具有舒缓肠胃的作用，喝一杯薄荷茶可能有助于缓解胃部不适。

如果这些方法不能有效缓解你的症状，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议。希望这些建议能帮到你！