近期，我遇到了一个让人感到尴尬的问题——我的唾液分泌量似乎有些过多。一开始，我以为这只是短暂的现象，但随着时间推移，这种情况不仅没有减轻，反而变得更加频繁和严重。尤其是在一些紧张或者需要高度集中注意力的情况下，比如在公众场合讲话或是考试时，这种现象会更加明显。

面对这个问题，我开始积极寻找解决办法。首先，我调整了自己的饮食习惯，避免食用过于刺激的食物，如辛辣、酸甜等，因为这些食物可能会刺激唾液腺分泌更多唾液。其次，我尝试练习深呼吸和放松技巧，帮助自己在紧张时刻保持冷静，减少因紧张导致的唾液分泌增加。最后，我还咨询了医生，了解是否有必要通过药物或其他医疗手段来调节这一症状。

通过一系列努力，我发现自己的情况有所改善，虽然还没有完全恢复到理想状态，但我相信只要坚持下去，一定能够找到最适合自己的解决方案。如果你也有类似的问题，不妨试试上述方法，或许对你也会有所帮助哦！