腹泻时，选择合适的食物非常重要，可以帮助缓解症状并加速恢复。下面是一些推荐的食疗方法：

1. 米汤 🍚

米汤容易消化，能够为身体提供必要的水分和能量。煮米汤时，尽量不要加盐或糖，以免加重肠胃负担。

2. 煮香蕉 🍌

熟透的香蕉富含钾，有助于补充因腹泻而流失的电解质。将其煮熟后食用，更容易消化。

3. 煮胡萝卜🥕

胡萝卜含有丰富的纤维素，有助于稳定肠道功能。将胡萝卜煮软后食用，既营养又易消化。

4. 清淡的粥 🥣

稀饭或小米粥等清淡的粥类食物，易于消化且能为身体提供必需的能量。可以加入少量盐来补充体液。

5. 水煮土豆🥔

土豆是一种温和的食物，有助于稳定肠胃。水煮土豆去皮后食用，可以减少肠胃刺激。

请记得在腹泻期间多饮水，以防止脱水。如果症状持续，请及时就医。