黑豆粥的做法和功效
发布时间：2025-02-28 04:53:18来源：
【黑豆粥的做法和功效】黑豆粥是一道营养丰富、适合日常食用的健康食品。它不仅口感软糯，还具有多种养生功效，尤其适合秋冬季节食用。
做法：
1. 准备黑豆50克，大米50克；
2. 黑豆提前浸泡4小时以上；
3. 将黑豆和大米一同放入锅中，加适量水煮沸；
4. 转小火慢煮1小时左右，至豆烂米熟即可。
功效：
黑豆富含蛋白质、膳食纤维及多种维生素，有助于补肾、养发、改善便秘等。
| 项目 | 内容 |
| 材料 | 黑豆、大米 |
| 做法 | 浸泡后煮1小时 |
| 功效 | 补肾、养发、润肠 |
黑豆粥简单易做，是日常养生的好选择。
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