糖尿病患者能吃什么水果
发布时间：2025-02-28 07:22:01来源：
【糖尿病患者能吃什么水果】糖尿病患者在选择水果时，应优先考虑低糖、高纤维的种类，并注意控制摄入量。以下是一些适合糖尿病患者的水果及参考建议：
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 建议摄入量 | 说明 |
| 苹果 | 约10克 | 1个中等大小 | 富含膳食纤维，有助于稳定血糖 |
| 梨 | 约9克 | 1个中等大小 | 含水量高，升糖指数较低 |
| 蓝莓 | 约7克 | 1小把 | 抗氧化能力强，适合适量食用 |
| 橙子 | 约9克 | 1个中等大小 | 富含维生素C，升糖较慢 |
| 猕猴桃 | 约10克 | 1个中等大小 | 含有丰富营养，适合少量食用 |
建议每天水果摄入量不超过200克，并尽量选择新鲜水果，避免果汁和加工制品。同时，最好在餐后或两餐之间食用，以减少血糖波动。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
