脊髓型颈椎病如何预防

发布时间：2025-02-28 07:49:34来源：

【脊髓型颈椎病如何预防】脊髓型颈椎病是颈椎病的一种严重类型，常因椎间盘退变、骨刺形成压迫脊髓引起。预防关键在于日常习惯和生活方式的调整。

预防措施	具体方法
保持正确姿势	避免长时间低头看手机或电脑，坐姿端正，使用符合人体工学的椅子
适度锻炼	做颈部肌肉拉伸运动，增强颈部稳定性
控制体重	减轻颈椎负担，避免肥胖加重脊柱压力
避免颈部受凉	注意保暖，防止颈部肌肉痉挛
定期检查	有症状者应及早就医，定期做颈椎影像学检查

通过以上方式，可有效降低脊髓型颈椎病的发生风险。早期发现、及时干预是关键。

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