总是睡不够是什么原因
发布时间：2025-02-28 08:40:53来源：
【总是睡不够是什么原因】睡眠不足是现代人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠质量差 | 如多梦、易醒，导致深睡时间不足 |
| 生活节奏快 | 工作压力大、作息不规律 |
| 精神状态不佳 | 焦虑、抑郁等情绪影响睡眠 |
| 环境干扰 | 噪音、光线、温度等影响入睡 |
| 饮食习惯 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停等 |
建议调整作息、改善睡眠环境，并在必要时咨询医生。保持良好生活习惯是解决睡眠问题的关键。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
