增加免疫力抵抗力吃什么好
发布时间：2025-02-28 11:01:40来源：
【增加免疫力抵抗力吃什么好】增强免疫力和抵抗力，饮食是关键。合理搭配营养，有助于提高身体防御能力。以下是一些推荐食物及其作用：
| 食物 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质 |
| 酸奶 | 含益生菌，有助于肠道健康 |
| 橙子 | 维生素C丰富，增强免疫系统 |
| 坚果 | 含有维生素E和健康脂肪 |
| 鸡蛋 | 优质蛋白来源，促进细胞修复 |
| 红薯 | 含β-胡萝卜素，提升免疫力 |
通过均衡饮食，结合良好作息与适量运动，能更有效地提升身体抵抗力。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
