维生素D的作用及功能是什么
发布时间：2025-02-22 14:29:13来源：
【维生素D的作用及功能是什么】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷代谢，对骨骼健康和免疫系统有重要作用。它还能调节细胞生长和神经功能。
| 功能 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平 |
| 骨骼健康 | 增强骨密度，预防骨质疏松 |
| 免疫调节 | 支持免疫系统，增强抗病能力 |
| 细胞分化 | 参与细胞增殖和分化过程 |
| 神经保护 | 对神经系统发育和功能有积极作用 |
日常可通过晒太阳、饮食（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取维生素D。缺乏可能导致佝偻病、骨软化症等疾病。建议定期检测，根据医生建议适量补充。
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