银耳的功效与作用包括什么
发布时间：2025-02-22 15:37:56来源：
【银耳的功效与作用包括什么】银耳，又称白木耳，是一种常见的食用菌类，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 润肺止咳 | 有助于缓解咳嗽、咽喉干燥等呼吸道问题 |
| 增强免疫力 | 富含多糖类物质，可提高身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 含有胶质，有助于皮肤保湿，延缓衰老 |
| 降血脂 | 可促进胆固醇代谢，对心血管健康有益 |
| 清热解毒 | 适合夏季食用，有助于清除体内热气 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠胃蠕动 |
银耳性平味甘，适合大多数人食用，尤其适合秋冬季节或干燥环境中的人群。在日常饮食中适量食用，能有效改善体质，提升健康水平。
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