握力器练哪里的肌肉
发布时间：2025-02-22 16:59:28来源：
【握力器练哪里的肌肉】握力器是一种常见的健身器材，主要用于锻炼手部和前臂的力量。它不仅能增强手指、手掌和手腕的力量，还能提升整体的手部协调性和耐力。
以下是握力器主要锻炼的肌肉部位总结：
| 肌肉部位 | 作用说明 |
| 手指屈肌 | 控制手指弯曲，增强抓握力 |
| 掌长肌 | 增强手掌力量，提升握力 |
| 桡侧腕短伸肌 | 协助手腕稳定与伸展 |
| 尺侧腕屈肌 | 增强手腕内侧力量 |
| 前臂肌群 | 提升整体手臂力量与耐力 |
使用握力器时，建议根据自身情况选择合适的阻力级别，逐步增加训练强度，以达到最佳锻炼效果。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
