不吃早饭的危害有哪些
发布时间：2025-02-22 20:03:43来源：
【不吃早饭的危害有哪些】长期不吃早饭会对身体造成多种不良影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢变慢 | 身体进入“节能模式”，降低基础代谢率 |
| 饥饿感增强 | 下午易感到疲劳、头晕、注意力不集中 |
| 食欲失控 | 容易暴饮暴食，增加肥胖风险 |
| 血糖波动 | 易出现低血糖，影响情绪和工作效率 |
| 胃部不适 | 增加胃酸分泌，引发胃痛或消化不良 |
建议每天保持规律饮食，早餐应营养均衡，有助于维持全天能量和健康状态。
以上就是【不吃早饭的危害有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
