揭秘丨叶黄素竟有这些功效与作用!
发布时间：2025-02-22 20:56:29来源：
【揭秘丨叶黄素竟有这些功效与作用!】叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，广泛存在于绿叶蔬菜中，对人体健康有多方面的好处。它不仅有助于保护眼睛，还能促进皮肤健康，甚至对心血管系统也有积极作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 护眼明目 | 叶黄素能过滤有害蓝光，降低视网膜损伤风险 |
| 预防眼疾 | 对白内障、黄斑变性等眼部疾病有一定预防作用 |
| 抗氧化 | 有助于清除自由基，延缓细胞老化 |
| 保护皮肤 | 减少紫外线伤害，改善皮肤状态 |
| 改善心血管 | 降低胆固醇，促进血液循环 |
适量补充叶黄素，可从菠菜、羽衣甘蓝等食物中获取。对于长期用眼或年龄较大的人群，适当摄入叶黄素更有益健康。
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