生牡蛎的功效与作用是什么
发布时间：2025-02-22 21:32:30来源：
【生牡蛎的功效与作用是什么】生牡蛎，又称生蚝，是一种常见的海鲜食材，不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补锌 | 富含锌元素，有助于增强免疫力和促进男性生殖健康。 |
| 补钙 | 含有丰富的钙质，有助于骨骼健康。 |
| 护肝 | 含有牛磺酸，可帮助肝脏排毒和保护肝功能。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经、改善睡眠质量。 |
| 增强体力 | 含有蛋白质和多种微量元素，有助于提升体力和精力。 |
生牡蛎虽好，但食用时需注意新鲜度，避免食物中毒。建议适量食用，以发挥其最佳营养效果。
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