莲菜的热量高吗
发布时间：2025-02-23 06:58:22来源：
【莲菜的热量高吗】莲菜，又称藕，是一种常见的蔬菜，口感清脆，营养丰富。它的热量并不高，适合减肥人群食用。
总结：
莲菜的热量较低，每100克约含48大卡，富含膳食纤维和维生素C，是健康饮食的好选择。
莲菜热量表：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 备注 |
| 莲菜 | 约48大卡 | 低热量、高纤维 |
建议适量食用，搭配其他食材，营养更均衡。
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