黑芝麻核桃的营养价值
发布时间：2025-02-23 08:58:44来源：
【黑芝麻核桃的营养价值】黑芝麻和核桃都是营养丰富的食物，常被用于健康饮食中。它们富含多种维生素、矿物质和健康脂肪，对身体有诸多益处。
| 营养成分 | 黑芝麻 | 核桃 |
| 蛋白质 | 高 | 中 |
| 脂肪 | 高 | 高 |
| 维生素E | 高 | 高 |
| 钙 | 高 | 中 |
| 铁 | 高 | 中 |
| 膳食纤维 | 中 | 高 |
黑芝麻有助于补钙、润肠通便，而核桃则有益于心脏健康和大脑功能。两者搭配食用，能更全面地补充营养。建议适量食用，避免过量。
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