眼睛是心灵的窗户，保护好我们的眼睛尤为重要。随着电子产品的普及，越来越多的人开始面临视力下降的问题。这里有几个简单的小窍门，帮助大家有效预防近视：

👀 定时休息：每使用电脑或手机45分钟后，至少休息5分钟，远眺窗外或做眼保健操。

🌿 保持正确姿势：阅读或使用电子设备时，确保屏幕位于眼睛水平线稍下方，距离眼睛约50-70厘米。

🍎 营养均衡：多吃富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、鸡蛋等，有助于保护视力。

🌞 户外活动：每天至少花一小时进行户外活动，自然光对预防近视有积极作用。

💤 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。

通过这些简单的方法，我们可以有效地预防近视，保护我们的视力。记得多加实践哦！