晚上失眠睡不着觉是什么原因
发布时间：2025-02-23 10:54:42来源：
【晚上失眠睡不着觉是什么原因】晚上失眠是许多人常见的问题，影响生活质量。以下是常见原因总结：
| 原因类型 | 具体表现 |
| 精神压力 | 工作、学习或家庭压力大，导致大脑过度兴奋 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食过晚等 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 饮食因素 | 摄入咖啡因、酒精或辛辣食物 |
建议调整作息时间，保持良好心态，营造安静睡眠环境，并在必要时咨询医生。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
