嘌呤含量高的食物
发布时间：2025-02-23 15:44:10来源：
【嘌呤含量高的食物】嘌呤是人体内一种有机化合物，过多摄入会增加尿酸水平，可能引发痛风等问题。因此，了解哪些食物嘌呤含量高，有助于控制饮食。
以下是常见高嘌呤食物的总结：
| 食物名称 | 嘌呤含量（mg/100g） |
| 动物内脏 | 250-400 |
| 虾 | 150-200 |
| 鱿鱼 | 180-250 |
| 牛肉 | 120-150 |
| 鸡肉 | 100-130 |
| 菠菜 | 100-150 |
| 酒精（啤酒） | 10-30 |
建议高尿酸人群减少上述食物的摄入，并多饮水以促进尿酸排泄。合理饮食是预防痛风的重要方式。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
