枸杞功效 🌿

枸杞是一种常见的中药材和食材，具有多种健康功效。它富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，能够帮助提高免疫力、保护视力、延缓衰老，并对肝脏有很好的保护作用。

食用方法 🍃

1. 泡水饮用：将适量的枸杞放入杯中，加入热水浸泡5-10分钟即可饮用。

2. 炖汤：在炖肉或鸡汤时，加入一些枸杞，不仅增加风味，还能提升营养价值。

3. 干嚼：每天直接食用一小把枸杞，方便快捷，同样能获取其营养成分。

无论是泡茶还是炖汤，枸杞都能为你的饮食增添一抹独特的风味，同时带来诸多健康益处。不妨在日常饮食中加入枸杞，让生活更加健康！