近年来，越来越多的人开始关注健康，并尝试各种天然饮品来改善体质。其中，苦丁茶因其独特的风味和潜在的健康效益而受到不少人的青睐。不过，任何事物都有其两面性，苦丁茶也不例外。在享受它带来的好处时，我们也不能忽视其可能存在的副作用和危害。

首先，苦丁茶含有咖啡因和其他生物碱，过量饮用可能会导致失眠、心跳加速等问题。因此，晚上饮用或对咖啡因敏感的人应避免大量摄入。其次，长期大量饮用苦丁茶可能对胃黏膜造成刺激，引起胃部不适。对于有胃病史的人来说，尤其需要注意适量饮用。

此外，孕妇和哺乳期妇女也应谨慎饮用，因为目前关于这类人群的安全数据尚不充分。总的来说，尽管苦丁茶有许多潜在的好处，但了解并警惕其可能带来的副作用是十分必要的。在决定将其纳入日常饮食之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，确保安全健康地享受这一天然饮品。🍵🌿

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